Kaygı yaşamın normal bir parçasıdır. Herkes günlük yaşam içinde değişik konularla ilgili kaygı duyabilir. Yetişmesi gereken bir iş, sınav, sağlık, para, çocuklar ve aileyle ilgili sorunlar birçok insanı kaygılandırabilir. Aslında kaygı, bir ölçüde bizim günlük sorunlarla baş edebilmemiz için hazırlıklı olmamızı, bir tehlike durumunda da hızlı karar verip kurtulmamızı sağlar. Normalde bu tür kaygı hafiftir ve baş edilebilir düzeydedir.
Anksiyete bozuklukları, yoğun endişe, korku veya kaygı hissiyle karakterize olan zihinsel sağlık sorunlarıdır. Anksiyete bozuklukları, günlük yaşamı etkileyebilir, sosyal ilişkileri zorlaştırabilir ve genel yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu bozukluklar, her yaşta ve her cinsiyette görülebilir.
Korku, evham, endişe ve beraberinde bedensel belirtiler görülen bir hastalıktır. Uzman hekim tarafından ayırıcı tanıları yapıldıktan sonra kişiye özel psikoterapi yada gerekli durumlarda farmakolojik tedavi ile çözümü mümkündür.
Anksiyete bozukluklarının nedenleri karmaşıktır ve tam olarak anlaşılamamıştır. Genetik yatkınlık, beyin kimyası dengesizlikleri, çevresel faktörler, stres, travma veya zor yaşam olayları anksiyete bozukluklarının ortaya çıkmasında rol oynayabilir.
Tedavi genellikle terapi, ilaçlar veya bir kombinasyonunu içerir. Bilişsel-davranışçı terapi (BDT) ve kabul ve kararlılık terapisi (ACT) gibi terapi türleri, anksiyete ile başa çıkmayı öğretir ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, antidepresanlar veya anksiyolitik ilaçlar semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Anksiyete bozukluklarıyla başa çıkmak için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, düzenli egzersiz, uyku düzenine dikkat etme, stres yönetimi teknikleri ve destekleyici sosyal ilişkiler önemlidir. Kendine iyi bakmak, anksiyete semptomlarını hafifletmede yardımcı olabilir.
Eğer kendinizde veya bir yakınınızda anksiyete bozukluğu belirtileri fark ederseniz, bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir. Profesyonel destek, doğru teşhis, tedavi planı ve destek sağlayarak anksiyete bozukluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
